программа основанная на методах доказательной психологии
СТОП СРЫВАМ И ПЕРЕЕДАНИЯМ


от дипломированного психотерапевта по работе с коррекцией пищевого поведения и снижения веса Евгенией  Меглинской

старт 2 декабря

ЗА ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:

  • научитесь понимать, когда к вам приходит чувство насыщения

  • после длительных ограничений сможете выйти из срыва

  • вас отпустят навязчивые мысли о еде, калориях и правилах питания

  • сможете спокойно оставлять оставшуюся еду на тарелке

  • вы будете справляться с негативными эмоциями без помощи еды

И ДА, ВЫ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ

Вы освободитесь от мучительной тяги к вредным “вкусностям”, и научитесь есть их ровно в таком количестве, чтобы не набирать лишних килограммов

Обучение длится 4 месяца

Поверьте, это недолго. Особенно если учесть, что мы не будем довольствоваться диетами и всем тем, что позволяет сбросить вес лишь на время

Мы будем решать внутренние проблемы, которые накопились за долгие годы. Именно они мешают обрести гармонию в душе, в жизни, и провоцируют постоянные срывы

А ЕЩЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

Принимать, уважать 
и любить свое тело

Легче справляться со стрессом, бытовыми и рабочими трудностями

Понять как хотите жить именно вы, а не общество

Говорить “нет” и чужие проблемы не взваливать на себя

Определять свои важные жизненные ценности и делать все необходимое, чтобы приблизиться к ним

ПРОГРАММА КУРСА

Блок 1. Учимся питаться осознанно

Разрываем бесконечный круг диет и последующих перееданий. Убираем ограничения, которые заставляют срываться и набрасываться на еду снова и снова, набирая вес

Блок 2. Принимаем свое тело

Повышаем самооценку. Боремся с комплексами, которые заставляют нас избегать зеркал, прятаться за мешковатой одеждой и закрываться от мира

Блок 3. Работаем с эмоциями

Учимся справляться с усталостью, обидой, скукой, гневом, виной и страхом без помощи еды. 

Блок 4. Побеждаем стресс

Закрепляем освоенные навыки и применяем в ситуациях, в которых обычно труднее всего контролировать себя.  

Блок 5. Строим гармоничные отношения

Осознаем собственную ценность, учимся спокойно отстаивать свои границы, уважать, любить себя. Налаживаем взаимоотношения с окружающими.  

Как вы поняли, похудеть - не основная задача программы. Т.к. лишние килограммы и переедания - результат внутренних проблем. Вот почему вам не помогают диеты, марафоны по похудению, “ПП”, БАДы и даже пылящийся на полке абонемент в фитнес-зал - они работают только с верхушкой айсберга

Программа курса “Стоп срывам и перееданиям” помогает понять причины еды без настоящего голода, чтобы вы смогли достичь комфортного веса раз и навсегда.

КТО ВЕДЕТ КУРС?

Курс веду - я, Евгения Меглинская:

Профильное образование по работе с пищевым поведением - Московский Институт Психоанализа

Автор уникальной программы по коррекции пищевого поведения. Аналогичные программы в России есть только в двух центрах Москвы

Член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов и психотерапевтов и Ассоциации "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция"

Дополнительное образование по сексологии, работе с тревогой, отношениями, страхами, паническими атаками и проблемами с образом тела

Приглашенный эксперт для телеканалов “Мама-ТВ” и “Здоровое ТВ”

Более 600 довольных клиентов

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

  • Видео-уроки открываются каждый понедельник в вашем личном кабинете
  • Мы будем собираться 2 раза в месяц в 19.00 мск по понедельникам (2-й и 4-й понедельник месяца) на онлайн-платформе zoom в формате видеоконференции. Как в skype - все друг друга видят и слышат. И вы всегда можете выключить камеру и микрофон, если вам не комфортно
  • На встречах вы можете задавать вопросы и получать обратную связь
  • Если не получится присутствовать лично, не переживайте: все записи доступны в вашем личном кабинете на платформе
  • В любое удобное время выполняете домашнее задание и отрабатываете навыки
  • А еще мы создадим специальный чат после окончания группы в WhatsApp. Там вы сможете постоянно получать мощную поддержку, советы, а также ответы на волнующие вопросы от сокурсниц, куратора и лично Евгении.

СКОЛЬКО СТОИТ КУРС? 

Цена указана за один месяц. Длительность группы - 4 месяца 

РАБОТАЮ САМА

-
в месяц

Общие онлайн-встречи первый и третий понедельник месяца по 2 часа

Две записи в месяц с разбором домашних заданий

Доступ в личный кабинет с обучающими материалами, которые можно скачать

Записи каждой встречи

 

С ЖЕНЕЙ НА СВЯЗИ

-
в месяц

Общие онлайн-встречи первый и третий понедельник месяца по 2 часа

Две записи в месяц с разбором домашних заданий

Доступ в личный кабинет с обучающими материалами, которые можно скачать

Записи каждой встречи

Общий чат в Telegram

Евгения лично будет письменно отвечать в Telegram на ваши вопросы и помогать отрабатывать нужные навыки

* В этот пакет не входит подробный разбор жизненных историй и комплексов из детства.

ОК, МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ 

-
в месяц

Общие онлайн-встречи первый и третий понедельник месяца по 2 часа

Две записи в месяц с разбором домашних заданий

Доступ в личный кабинет с обучающими материалами, которые можно скачать

Записи каждой встречи

Общий чат в Telegram

2 личные консультации по 60 минут с Евгенией каждый месяц! Всего 8 индивидуальных онлайн встреч за курс

Проработка ваших обид и комплексов, которые шлейфом тянутся из детства.

ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ 

-
в месяц

Общие онлайн-встречи первый и третий понедельник месяца по 2 часа

Две записи в месяц с разбором домашних заданий

Доступ в личный кабинет с обучающими материалами, которые можно скачать

Записи каждой встречи

Общий чат в Telegram

4 личные консультации по 60 минут с Евгенией каждый месяц! Всего 16 индивидуальных онлайн встреч за курс

Более глубокая проработка именно ваших обид и комплексов, которые мешают жить так, как вы мечтаете. 

* Если у вас сложный случай булимии с ежедневными приступами, рекомендуем работать по тарифу со специалистом индивидуально раз в неделю или хотя бы два раза в месяц. Если такой возможности нет, самостоятельно работать на курсе гораздо лучше, чем вообще ничего не предпринимать.  

СКОЛЬКО СТОИТ КУРС? 

Цена указана за один месяц. Длительность группы - 4 месяца 

Я САМА

7 080 рублей

в месяц

16 видео-уроков

16 раздаточных материалов

8 онлайн-встреч с возможностью задать вопрос

16 домашних заданий

8 аудио практик

С КУРАТОРОМ

9 480 рублей

в месяц

16 видео-уроков

16 раздаточных материалов

8 онлайн-встреч с возможностью задать вопрос

Чат с кураторами

16 домашних заданий

8 аудио практик

проверка ежедневных отчетов

проверка домашних работ кураторами

МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ

19 480 рублей

в месяц

16 видео-уроков

16 раздаточных материалов

8 онлайн-встреч с возможностью задать вопрос

Чат с кураторами

16 домашних заданий

8 аудио практик

проверка ежедневных отчетов

проверка домашних работ кураторами

8 индивидуальных сессий (одна встреча в две недели)

ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА

29 480 рублей

в месяц

16 видео-уроков

16 раздаточных материалов

8 онлайн-встреч с возможностью задать вопрос

Чат с кураторами

16 домашних заданий

8 аудио практик

проверка ежедневных отчетов

проверка домашних работ кураторами

16 индивидуальных сессий (одна встреча каждую неделю)

* Если у вас сложный случай булимии с ежедневными приступами, рекомендуем работать по тарифу со специалистом индивидуально раз в неделю или хотя бы два раза в месяц. Если такой возможности нет, самостоятельно работать на курсе гораздо лучше, чем вообще ничего не предпринимать.  

СТАРТ 2 декабря. Количество мест ограничено

ГАРАНТИИ

У вас будет целых 2 недели, чтобы понять, подходит ли вам курс. Если за это время вы решите покинуть его, мы полностью вернем деньги

Вы находитесь под внимательным наблюдением и я оставляю за собой право в течение первого месяца исключить тех, кому курс точно не нужен. В случае, если ваши цели существенно отличаются от целей программы. Тем самым сэкономите время и деньги

ЕЩЕ ОСТАЛИСЬ СОМНЕНИЯ? 
ТОГДА ПРОЧТИТЕ ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИЦ

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

До: диеты, пп, срывы, набор веса с плюсом от предыдущего, стыд за еду (любую), страх поправиться, переедания на фоне стресса или "празднование" любого радостного события, ненависть к себе, зависимость от мнения окружающих (близких и не очень)

После и во время:

  • перестала бояться еды и не чувствую стыд за то, что ем (только продолжаю прятать сладости от детей, когда ем сама - за это стыдно)
  • ем с удовольстием, при этом не набрасываюсь на еду, а именно чувствую вкус продуктов
  • точно могу определить, физический голод или эмоциональный
  • научилась спрашивать себя, какой вид еды мне бы сейчас хотелось, и находить ответ
  • научилась НЕ доедать и оставлять еду на тарелке - то есть чаще всего могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться, или например "оставить место" для десерта, наедаюсь мЕньшими порциями
  • больше времени уделяю себе и своим желаниям, не чувствуя за это стыда перед близкими
  • лучше понимаю эмоции супруга и легче проговариваю свои, легче выхожу из конфликтных ситуаций и недопониманий
  • отражение в зеркале вызывает мЕньшее отвращение к собственному телу, часто даже появляется мысль, что я в этом весе навсегда и это почти не пугает
  • как следствие стала чуть более раскрепощенной с супругом по части интимных отношений (но тут еще большУю роль сыграло переселение детей в отдельные кровати и их более крепкий ночной сон😁)
  • стала намного меньше кричать и срываться на детей, а главное - понимать первопричину крика.
  • появилась практика поведения в стрессовых ситуациях
  • могу в разговоре остановить собеседника, если тема мне неприятна или расстраивает
  • различаю ценности и цели и в спорных ситуациях стараюсь следовать ценностям
  • выявились сферы, вызывающие интерес и желание развиваться в этом направлении
  • в кафе и ресторанах стала осознанно выбирать более здоровую еду

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я проходила обучение у Жени на первом потоке. Девять месяцев я изучала себя с нуля.

Никогда раньше я не задумывалась о том, что чувствует мой организм. Я не подозревала, что переедаю, что у меня есть срывы. Единственное, что меня беспокоило - я ела очень много сладкого. Постоянная тяга к нему.

Я пыталась избавиться от этой тяги: неделя без сладкого, 100 дней без сладкого. Включаю силу воли - и сделано! Но потом всё возвращалось обратно...

С Женей был очень не простой путь. Но благодаря Жене и девочкам из группы, их постоянной поддержке удалось его пройти. Я очень рада, что участвовала в группе. Я рада, что пути обратно уже никода не будет. Теперь я чувствую свой организм, что у меня есть ноги и живот, а не только голова с мыслями.

Занятия с Женей не только о еде, это и психология общения с людьми, это и отношение к себе и эмоции при проблемам. То есть качественно улучшается не только еда, но жизнь!

Мои основные выводы после терапии:

Вкусно, совсем не значит сладко.

Сладко - не всегда вкусно.

Результатов, конечно, гораздо больше, но они так плотно вписались в мою жизнь, что выделить их очень сложно.

Женя, большое тебе спасибо! За твое время, за твое заботливое отношение, за твои знания!

У меня очень много заряженных эмоций по отношению к тебе и к курсу, которые сложно выразить словами.

Я рада, что могу быть его частью, советовать его подругам и видеть как у них загораются глаза!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я так вдохновлена теми изменениями, которые произошли в моей жизни за эти 5 месяцев работы с тобой, что уже всех своих знакомых запарила своими рассказами про осознанное питание, связь эмоций и перееданий и т.д.))))
Что изменилось для меня:

  1. Я больше не ем из-за того, что мне скучно, грустно, одиноко и - основное для меня - тревожно! Я умею заботиться о себе и своих чувствах другими способами - и это ТАК нереально круто! Я чувствую свободу, уверенность в себе, любовь к себе, благодаря одному лишь этому умению! Раньше любовь к себе была для меня какой-то абстракцией. Я ненавидела свое тело. Сейчас это моя ежедневная практика, которая все больше укрепляет это чувство - я этого достойна!
  2. Я могу спокойно оставлять еду на тарелке! Не как раньше, когда запрещала себе доедать, а просто чувствую что сыта и останавливаюсь! Невероятное ощущение свободы от доеданий!
  3. Мои отношения с мужем и сыном стали гораздо более нежными и не знаю, честными что ли. Я не подстраиваюсь под мужа, как раньше и больше не обижаюсь на него по пустякам. Я как будто обрела свой стержень: я знаю, в чем мои ценности и как к ним идти! И при этом муж, как ни странно, стал гораздо более чутко и уважительно относиться к моим желаниям! Недавно сказала, что хочу в отпуск в Прагу - и она сразу согласился!!)))))
  4. Приятный бонус: я знаю, что мы с этим специально не работали, но я считаю это следствием нашей работы - я перестала кричать на сына из-за бардака в его комнате! Не усилием воли, а даже не знаю из-за чего. Просто я в целом стала спокойнее и могу встать на него место. За это тоже тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

ЕКАТЕРИНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, привет! В тему твоего поста - я реально перестала переедать сладким. Я не знаю сколько прошло времени. Недавно хотела переесть шоколадкой, но не пошло... я гораздо меньше стала его есть!
Помогло отслеживание эмоций и понимание от чего они возникли (усталость, тревога, стресс) и осознание, что все можно.
Я, кстати, сегодня очень нервничала из-за квартиры. Во всем теле тремор "надо что-то делать". Вспомнила про медитацию. Заземлилась, легче стало.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я на финальном стрессовом собеседовании все наши техники антикризисные отработала. Мне кажется, что они меня теперь считаю просто гипер-стрессоустойчивой! Спасибо, Женя. Даже желания заесть не было.

СВЕТЛАНА

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Самое сложное - это действительно, как ты говоришь, поставить палатку в шторм. Т.е. оказавшись внутри этого котла тревог, забот, страха - не поддаться этому первому порыву. Ну и определить свои настоящие эмоции. Группа очень помогает. Главное схватить телефон в этот момент и послать в востсап сигнал sos.)) Не раз спасали девочки, люблю вас Но всё чаще получается заглянуть в себя. Это тяжелая работа, но результат того стоит. И речь не о еде. Еда - это просто анестезия, обезболивающее...

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Вчера так меня трясло от злости!((( Я раньше наверняка весь вечер грызла бы сухарики, семечки и чипсы. Горжусь собой! Проверила уровень по шкале, как мы договаривались, просканировала тела, увидела свою диафрагму снова с блоком, села бодискан делать через дыхание. Женя, причем я прям твой голос слышала, как он меня ведет как в сессии. Мало того, что ты мне снишься уже ))) В общем подышала - и как ты говорила, нашла подавленное желание и нашла таки путь его реализовать без еды! Все по нашей схеме. Я в шоке как это сработало!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я осенью когда начинала погружаться в тему, поверить не могла, что мой организм способен выбрать что-то не булочнопирожное... и вот оно... дождалась))) А все эти покупные маргариновые сладости... буууееее

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

По привычке неделю назад открыла сгущенку, типа фанфуд. Попробовала. Неожиданно приторно. Стоит в холодильнике, в общем, ждет пока я каким-нибудь десертом с ее участием разрожусь

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, у меня день Х!
Я смогла - смогла - смогла! Месяц без перееданий!
Когда мы начинали работать с тобой, я вообще не верила, что когда-нибудь смогу хоть день прожить без приступа (Как же я себя ненавидела тогда. И сейчас - месяц! И да, не волнуйся, я помню твое предупреждение, сто приступы еще вполне возможны в кризисы. Но сейчас я хочу просто гордиться собой!:) И благодарить тебя. Спасибо, что сделала возможной эту мою победу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Поделюсь радостью. Проголадалась. Зашла в магазин, купить какой-нибудь перекус. Раньше это была бы булка, йогурт, глазированный сырок... Стала прислушиваться, чего я действительно хочу. Вышла из магазина с яблоком, баночкой детского мясного пюре, хлебцами и минералкой. И это ж не из диетических соображений, а действительно хочу!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, в День Победы тоже тебе пишу о своей маленькой победе!
Сегодня много гуляли, проголодались. Заходим, как обычно, в Макдональдс. Я стою перед табло заказа, начинаю выбирать. Причем делаю в процессе наше с тобой упражнение.
И что ты думаешь?! Я просто стою перед табло и понимаю, что ВООБЩЕ ЭТО НЕ ХОЧУ! Ничего из того, на что раньше так набрасывалась! Мало того, мне это было бы есть точно неприятно!
Дальше я вообще поразилась себе! Стала представлять, а что бы я хотела сейчас съесть. И поняла, что это сочный стейк и тушеная капуста. И моя победа была в том, что я взяла у мужа деньги, одна пошла в Грабли и там - вуаля - покормила себя вкуснющим стейком с капустой и кайфанула по полной!
Женя, спасибо, что раскрыла мне глубины моего вкуса! А за свою решимость кормить себя вкусно вообще безмерно благодарю. Я помню как долго ты со мной билась над этим. Ну вот, долго как до жирафа.

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Женя, я в эйфории просто!!! Сейчас сидели за столом со свекровью и она снова стала намекать на мой вес и живот, что после родов уже полгода прошло, а живот как-будто третьего жду. И я ей ответила!!! Очень спокойно, как мы с тобой и репетировали! И я не переела!!! Это первый раз за мое замужество, когда я не переела у нее в гостях!!! От злости и обиды. А сейчас даже не пришлось силой воли себя останавливать!!! И знаешь что еще самое классное?! Муж меня поддержал! Я была в шоке. Это первый раз, когда он ей возразил что-то. Я уверена, что это благодаря моим изменениям в нашей работе с тобой. Он мне потом сказал, что видит как я меняюсь, становлюсь спокойная, счастливая и гармоничная и это ему нравится. А мне-то как нравится!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я прям не могу не поделиться. Я очень часто ем в общепите. Вечно глаза завидущие, назаказываю себе первое, второе и компот. И отлично это все заглатываю. Сегодня уже второй раз за выходные, после супа и всех наших ритуалов прошу второе с собой. Мало того, что я чувствую сытость, так я ещё и могу остановиться. Ура!

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Наверное самое большое мое достижение на пути к осознанности и интуитивному питанию - это то, что я отпустила контроль за дочкиным питанием, и она вернулась к интуитивному. И вместе с моими изменениями и она меняется. Если осенью она под влиянием моего диетического мышления говорила, что она жирная и стеснялась себя, то сейчас она устраивает мне по вечерам показы мод и говорит, что она красивая. Даже только ради этого стоит менять себя. Но для меня уже это на втором месте. Теперь хочется меняться просто для себя))

 

участница группы "Стоп срывам и перееданиям"

Я только что закончила просмотр вашей последней встречи. Пока свежо... Медитация про наблюдение за мыслями - поняла, что их много, ассоциация про поток реки и рыбок подошла точно, с помощью медитации мысли замедлились, потому то, чтобы их заметить, надо было их облечь в слова.
Про матрицу. Последние две недели я очень часто к ней мысленно возвращаюсь. И как ты правильно сказала, силой воли тащу себя в правый верхний угол. Была спонтанная поездка с мужем. С одной стороны я отдохнула, напиталась городом и нахождением рядом с мужем без вечной тревоги и мыслей за детей (они оставались с бабушкой). С другой стороны я прям боялась отпуска из-за еды) Но за все три дня я ни разу не переела.
Чувствую гордость за себя!

А ЗДЕСЬ ОТВЕТЫ НА САМЫЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как понять, нужен ли мне курс?

Курс подойдет вам, если:

  • вам неприятно смотреть на себя в зеркало, особенно в нижнем белье

  • вам знакома еда “от скуки”, часто “заедаете” проблемы и плохое настроение

  • много раз сидели на диетах, сбрасывали вес с помощью правильного питания или спортзала, но потерянные килограммы всегда возвращались

  • считаете себя ленивой и слабовольной

  • постоянно боитесь поправиться, но не можете прекратить есть все подряд

  • устали, запутались и не видите выхода

Курс точно не нужен вам, если:

  • вы просто хотите в очередной раз похудеть к отпуску или празднику, а потом - будь что будет

  • ждете, что кто-то другой наладит ваше пищевое поведение без вашего участия

На какую научную базу опирается курс?

Программа курса основана на методах доказательной терапии, проверенной сотнями исследований, в том числе:

  • План питания Марши Херрин, мирового специалиста в области нарушений пищевого поведения

  • Навыки осознанного питания на основе Mindfulness


  • Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) составляет основу курса

  • Терапия, сфокусированная на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion focused therapy, CFT)

Как будет проходить работа?

Видео-уроки для отработки будут открываться каждый понедельник. Кураторы или я лично будем отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь по домашним заданиям.

Мы будем встречаться 2 раза в месяц (2-й и 4-й понедельник месяца) на сессиях вопрос-ответ в формате видеоконференции на платформе zoom. Как в skype - все друг друга видят и слышат. Если вам будет не комфортно - просто отключите микрофон и камеру. В свободное время сможете выполнять домашнюю работу. Вместе будем работать со всеми видами переедания.

Что, если я не смогу присутствовать на онлайн встрече лично?

Ничего страшного. Записи каждой встречи будут в постоянном доступе в личном кабинете. У нас есть примеры участниц, которые делали огромные успехи, работая только с записями. 

Какие упражнения будут в домашней работе?

Задания помогут отработать навыки, которые вы получите в видео уроках и на наших встречах. Например, попробуете отслеживать свое эмоциональное состояние и отмечать ситуации, которые приводят к перееданиям и срывам. 

Что, если у меня не получится выполнить какое-нибудь задание?

Любые вопросы можно задать в WhatsApp чате. Там вы всегда получите совет, поддержку и мотивацию от сокурсниц и чуткого куратора. На онлайн-встречах Евгения также будет давать обратную связь.

Нужно оплатить весь курс сразу?

Нет, достаточно вносить стоимость помесячно. Один раз в месяц.

Почему обучение длится так долго?

Поверьте, это недолго. Марафоны по похудению, “ПП”, БАДы и даже пылящийся на полке абонемент в фитнес-зал - дают лишь временный эффект. Мы же будем решать внутренние проблемы, которые копились годами мешают жить полноценно, провоцируют срывы и переедания. А на это нужно время. Но, в конце концов, что такое 4 месяца в рамках всей вашей жизни?  

СКОЛЬКО БУДУТ ДОСТУПНЫ МАТЕРИАЛЫ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ГРУППЫ?

Если вы проходите весь курс полностью, то доступ к урокам остается еще 6 месяцев. Если вы решили выйти из группы доступ к урокам закрывается, вы можете скачать их аудиоверсии во время обучения.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Пишите на illeya@mail.ru

© Евгения Меглинская. Все права защищены